T.P.M Tensão Pré-Menstrual

“Ela se caracteriza por um conjunto de sintomas e sinais que se manifesta um pouco antes da menstruação e desaparece com ela”. Tá aí. Palavras de um doutor muito famoso.

Pois eu digo: “Nossos hormônios alvoroçados, nos deixando tristes, alegres, bobonas, choronas, comilonas, estressadas, inchadas, iradas com a vida, etc... sem contar da imensa vontade de comer chocolate” Enfim, ficamos loooucas quando estamos passando por isso, eu, particularmente depois dessa fase sinto muita pena das pessoas que convivem comigo, porque maltrato mesmo elas (to morrendo de vergonha) kkk. Acredito eu que é culpa da adolescência e que daqui a pouco passa esse tormento. Tomara que passe rápido, eu detesto isso, detesto mesmo. Se você é igual a mim, ou parecida um pouco, se liga nas dicas da doutora Mara Diegoli

  Recomendações:

•Primeira recomendação: aprenda a conhecer-se. Anote diariamente o que está sentindo e os dias da menstruação. Verifique se os sintomas aparecem alguns dias antes e desaparecem com ela;

•Segunda recomendação: não use a TPM como desculpa . Ela não é desculpa para nada. Se a mulher tem TPM, precisa de tratamento, porque ninguém é obrigado a aguentar seu mau humor. Saber controlar-se é importantíssimo para quem quer crescer pessoal, social e profissionalmente; 

•Terceira recomendação: exercício físico adianta e merece ser feito;

•Quarta recomendação: evite compromissos importantes nos dias de tensão, porque você pode tomar atitudes erradas. Tente adiá-los. 

No dia seguinte, provavelmente você estará melhor; 

•Quinta recomendação: a mulher precisa aprender a conhecer-se e a viver consigo mesma. Assim ela melhora não só sua qualidade de vida como a de todas as pessoas envolvidas direta ou indiretamente com ela.